Эркектин ден соолугуна көптөгөн жагдайлар таасир этет. Жаман адаттар, начар экология, ар кандай дары-дармектерди колдонуу, туруксуз психоэмоционалдык чөйрө - бул эркектердин ден соолугуна таасир этүүчү нерселердин бир нечеси. Бирок таасир этүү өтө кыйын факторлор бар, мисалы, экологиялык жактан жагымсыз аймакты тазараак аймакка өзгөртүү. Жана ар бир эркек өзгөртө ала турган жагдайлар бар. Бул тамактануу жөнүндө. Анткени, бар экени эч кимге жашыруун эмесПотенции жогорулатуучу продуктылар, ошондой эле бар тамак-аш азыктары, алар усугубить эректильной дисфункции. Ошентип, тамактануу кандай болушу керек жогорулатуу үчүн потенцию эркектерде?
Тамак-аш үчүн потенции
Эркектердин репродуктивдүү ден соолугу үчүн меню ар түрдүү жана баланстуу болушу керек (майсыз эт, балык, морепродукты, мөмө-жемиштер жана жашылчалар). Эркектер көп ойлонушат: потенции жогорулатуу үчүн эмнени жеш керек?
Эркектердин либидосун көтөрүүчү продукциялар:
- скумбрия;
- боор;
- жашылдандыруу;
- быштак;
- анжир;
- лимон;
- алма;
- сало;
- чамгыр;
- сабиз;
- карагат кыямы;
- манго.
Менен туура айкалыштыруу бул буюмдардын рационунда эркектин гарантияланат күчтүү эрекции!
Эркектер үчүн кээ бир дем берүүчү продуктулар аялдар үчүн да иштейт. Мисалы: кулпунай, авокадо, шоколад, имбирь.
Эркектердин ден соолугу үчүн рецепттер
Эркектин организмине пайдалуу азыктарды үй шартында даамдуу тамакка айландырса болот. Тамактануу күчөтүү үчүн мужскую күчү, эреже катары, болбошу керек жогорку калория. Негизинен бул протеинге, витаминдерге, минералдарга жана башка пайдалуу микроэлементтерге бай табигый азык.
Деңиз азыктары менен макарон
Деңиз азыктары күчтүү афродизиак экенин баары билет. Жана катуу буудайдан жасалган макарон менен айкалышта, алар укмуштуудай даамдуу тамакты гана эмес, ошондой эле эркектик күчтүн өсүшүн камсыздайт.
ингредиенттердин тизмеси:
- 400 г деңиз азыктары (чабактар, мидиялар, устрицалар);
- 250 г каймак;
- 2-3 тиш сарымсак;
- катуу сыр;
- Көк пияз;
- пияз;
- зайтун майы.
- Пастаны кайнатып, зайтун майын кошуп, аралаштырабыз.
- Морепродукты жууп, кесип.
- Адегенде сарымсакты, пиязды көмөч казанга кууруп алабыз.
- Андан кийин деңиз коктейлин кошуп, 3-5 мүнөт кайнатыңыз.
- Жашыл пиязды кошуп, нымды буулап, каймак жана татымалдарды кошуп, кайнатып алабыз.
- Деңиз азыктарына макарон кошуп, аралаштырып, ысытыңыз.
- Катуу сыр менен чачыңыз.
Пияз менен бышкан жумуртка
Бул жөнөкөй көрүнгөн тамак эректильный функцияны жакшыртуу үчүн укмуштуудай жөндөмгө ээ. Бул тамакты кантип даярдаганыңыз маанилүү эмес. Эң негизгиси анын курамында тооктун же бөдөнөнүн жумурткалары жана жашыл же пияз бар.
Шоколад коктейли
Эч кандай кошумчалары жок ысык шоколад ар дайым либидо көтөрүүчү суусундук катары эсептелип келген. Урологиялык оорулардын алдын алуу үчүн, ошондой эле эрекцияны күчөтүү үчүн эркектерге күн сайын бир кесим кара шоколад сорушат.
Коктейлди даярдоо үчүн сизге керек болот:
- 50 г шоколад (75%);
- 0, 5 стакан сүт;
- 70 мл табигый кофе;
- 1 чай кашык. Сахара;
- 3 шт. кардамон;
- мускат жаңгагы.
- Сүттү ысытыңыз.
- Кант жана майдаланган шоколад кошуу.
- Бананды блендерде майдалаңыз.
- Кофе, банан жана шоколад сүтүнүн аралашмасын жасаңыз.
- кардамон жана мускат жаңгагы менен сезон.
- жылмакай чейин сабап.
- стаканга куюп.
Бул коктейлди жыныстык катнаш алдында ичүү сунушталат. Анткени анын бардык ингредиенттери болуп саналат продуктуларды жогорулатуу үчүн потенции. Шоколад дүүлүктүрүү жана интенсивдүү оргазмга жардам берери далилденген.
Эректильдик функцияны жакшыртуучу продуктылар
Эркектин күчүн көтөрүүчү продукцияны бардык ашканадан тапса болот. Бул курамында консерванттар жана боёктор жок, көп сандагы холестерол жок жана тамак сиңирүүсүнө жакшы таасир этүүчү табигый азыктар..Бул баарыаары продуктылары, буурчак, балырлар, жаңы помидор. Бирок бардык тамак-аш азыктары, алар жогорулатуу потенции эркектерде заматта иш-аракет.Бул өнүмдөрдү камтыйт:
- шире (төөнүн ашказан);
- устрицалар;
- мөмөлөр (малина, черники);
- ашкабак уруктары;
- кымыз;
- шалкан.
Айтмакчы, шалкандын пайдасы байыртадан эле белгилүү. Бышырылган шалкандын өзү да, анын уруктары да эрекцияны тез жакшыртуучу каражат болуп саналат.
Потенции төмөндөтүүчү продуктылар
Биз потенции үчүн эмнени жеш керек экенин түшүндүк. Эми жыныстык функцияны начарлатуучу азыктарды карап көрөлү:
- Сыра.Эркектердин ден соолугунун эң коркунучтуу душмандарынын бири. Пивону тез-тез ичүү эркекти аялдык гормондордун - эстрогендердин көбөйүшү менен коркутат.
- Кант.Эгерде эркек ашса суткалык керектөөнүн таттууларды (бул 6 чай кашык кант), анда ал мүмкүн потенции төмөндөтүү көйгөйү.
- Жарым фабрикаттар.Жадакалса ысытуу керек болгон тез бышуучу кесме же котлеттердин зыяндуулугу жөнүндө бала деле билет. Мындай тамак-аш зыяндуу адамдын ден соолугуна жалпысынан жана анын потенции, атап айтканда.
- Транс майлар.Эркектердин ден соолугуна абдан терс таасирин тийгизген арзан катуу майлар. Майонезде, чиптерде, попкорндо жана өнөр жай кондитердик азыктарда камтылган.
Вегетариандык потенциага кандай таасир этет?
Вегетариандык - бул жаныбардын этин жегенден баш тартуу. Вегетариандык диета норма болуп саналган көптөгөн адамдар бар. Көбүнчө эттен баш тартуу алардын ден соолугуна жана жыныстык жашоосуна оң таасирин тийгизет деп ырасташат. Бирок бул чын эле ушундайбы?
Вегетариандык продуктулар үчүн жакшыртуу потенции эркектерде - чындык же фантастика? Чынында эле, медициналык көз караштан алганда, жаныбарлардын майларынын жетишсиздиги тестостерондун өндүрүшүнө терс таасирин тийгизет. Жана бул гормон, сиз билгендей, эркектин репродуктивдүү системасынын иштеши үчүн жооптуу. Мындан тышкары, эт уникалдуу, маанилүү аминокислоталарды камтыйт.
Чынында, вегетариандык диета темасындагы талаш-тартыштар токтобойт. Колдоочулары менен оппоненттери өз позициясын абдан ишенимдүү талашууда. Келгиле, тараптарды кармабайлы, тандоо (потенциал үчүн эмне жакшы) бардыгында калсын. Кантсе да, вегетарианчылык заманбап адам үчүн эң жаман нерсе эмес.